一人暮らしのガス使用量の平均と節約術｜都市ガス・プロパンガスの違いも徹底解説
「一人暮らしのガス代ってどのくらいが普通なの？」
「都市ガスとプロパンガスって何が違うの？」
「ガス代が高くてびっくり…節約する方法が知りたい！」
こんな疑問を持つ方は多いでしょう。
一人暮らしを始めると、光熱費の中でもガス代の差に驚く人が少なくありません。
この記事では、一人暮らしにおけるガスの平均使用量・料金相場・節約のコツを分かりやすく解説します。
無理なく節約できる実践方法も紹介します。
1. 一人暮らしのガス使用量と平均料金
一人暮らしの平均的なガス使用量は、**1か月あたり8〜10㎥（立方メートル）**が目安です。
ただし、季節やライフスタイルによって大きく変わります。
| 季節 | 平均使用量（㎥） | 平均料金（都市ガス） | 平均料金（プロパンガス） |
|---|---|---|---|
| 春・秋 | 5〜7㎥ | 約2,000〜2,500円 | 約3,000〜4,000円 |
| 夏 | 3〜5㎥ | 約1,500〜2,000円 | 約2,500〜3,500円 |
| 冬 | 10〜15㎥ | 約3,500〜5,000円 | 約6,000〜8,000円 |
※料金は地域・会社によって変動します。
2. 都市ガスとプロパンガスの違い
同じ「ガス」でも、実は料金体系とエネルギー効率が大きく異なります。
| 項目 | 都市ガス | プロパンガス（LPガス） |
|---|---|---|
| 原料 | 天然ガス（メタン） | 液化石油ガス（プロパン・ブタン） |
| 供給方法 | 地下のガス管 | 各家庭にボンベ設置 |
| 基本料金 | 安い（約800〜1,000円） | 高い（約1,500〜2,000円） |
| 単価 | 約140円/㎥ | 約400円/㎥ |
| メリット | 料金が安い・安定供給 | 火力が強い・災害時に強い |
| デメリット | 地域によって未整備あり | 単価が高い |
都市ガスのほうが約半額で済むこともあるため、引っ越しの際にはガス種別を確認しておくと良いでしょう。
3. 一人暮らしのガス使用内訳を知ろう
一人暮らしでは「お風呂」と「キッチン」がガス使用量のほとんどを占めています。
| 用途 | 割合 | 1回あたりのガス使用量 |
|---|---|---|
| お風呂（シャワー・湯船） | 約70％ | 1回5〜8㎥ |
| 料理（ガスコンロ） | 約20％ | 1日0.3〜0.5㎥ |
| 給湯（洗面・洗い物） | 約10％ | 1日0.2〜0.4㎥ |
特に冬場はシャワーの温度を上げるため、ガス使用量が2倍近くになることもあります。
4. ガス代が高くなる原因
ガス代が思ったより高い場合、以下のような原因が考えられます。
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プロパンガス地域で単価が高い
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給湯器の温度設定が高すぎる
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シャワーを長時間使っている
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追い焚きを頻繁にしている
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契約プランが古く、料金が割高
特にプロパンガスは「販売店ごとに価格が違う」ため、料金比較サイトでの見直しが有効です。
5. 今日からできるガス代節約テクニック5選
① シャワー時間を短縮する
1分短縮するだけで、年間2,000〜3,000円の節約になります。
タイマーをセットして「5分以内」を意識するだけでも効果的。
② 給湯温度を1〜2℃下げる
設定温度を42℃→40℃にするだけで、年間数千円の節約に。
体への負担も減って一石二鳥です。
③ まとめて料理・洗い物をする
ガスコンロの点火・消火回数が減ると、ガス使用量も抑えられます。
④ 追い焚きより「保温」活用
湯船の保温シートやふたを活用することで、追い焚き不要になります。
⑤ プロパンガス会社の見直し
同じ地域でも、会社を変えるだけで年間1〜2万円安くなるケースもあります。
料金比較サイト（例：エネピ・ガスチョイス）を活用すると簡単に相見積もりが取れます。
6. 節約しながら快適に暮らすポイント
節約を意識しすぎてストレスになると長続きしません。
「節約 × 快適さ」を両立させる工夫も大切です。
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冬場は湯船に浸かる代わりに足湯で温まる
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料理は電子レンジや電気ケトルを併用
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給湯器のリモコンを見える場所にして意識づける
無理せず、**“使い方の意識改革”**をするだけでガス代は自然に下がります。
7. ガス代を減らすなら「光熱費の見直し」もセットで
ガス代だけでなく、電気・水道を含めたトータル節約を考えると効果が倍増します。
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電力会社の乗り換え（Looopでんき・ENEOSでんきなど）
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水道使用量の節約（節水シャワーヘッド使用）
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ガスと電気のセット割プランへの変更
これらを組み合わせることで、年間2〜3万円の節約も夢ではありません。
まとめ｜一人暮らしのガス代は「使い方」と「契約見直し」で変わる
✅ 平均使用量は8〜10㎥／月
✅ 都市ガスの方がプロパンより約半額
✅ シャワー・給湯・追い焚きを見直すだけで大幅節約
ガス代は「使う量」だけでなく「契約先」でも差が出ます。
一人暮らしでも、ちょっとした工夫と見直しでムダを減らせるのです。
今日からできる小さな工夫で、来月のガス代をグッと減らしてみましょう。